Curso de Principiantes  

Para realmente tirar um bom proveito das aulas de Hatha Yoga de um Centro Sivananda, recomendamos ter uma preparação prévia. Desenvolvemos um curso que vai suavemente deixando o estudante em boas condições para absorver os benefícios desta prática. 

Diferente de nossa programação regular, este curso tem horários e dias fixos.
Cada turma consiste em 4 aulas que acontecem duas vezes por semana.
As aulas têm 90 minutos de duração.
 
A realização do curso é opcional, não sendo pré-requisito para sua matrícula em aulas regulares no Centro Sivananda.

Programa

  • Breve teoria com introdução a filosofia do Yoga e os cinco princípios: Exercício adequado | respiração adequada | relaxamento adequado | dieta adequada | pensamento positivo e meditação;
  • Técnicas de respiração que promovem a saúde de forma integral: Respiração abdominal e yoguica completa;
  • Exercícios de respiração que induzem a introspecção e estado meditativo (pranayamas);
  • Seqüência de Asanas (posturas) dados nas aulas regulares: Seus benefícios a saúde física e energética do corpo, como montar, manter e sair do Asana.

 

                                                          Próximas Turmas

Data Inicio & Fim Dia da Semana Horário
4, 11, 18 e 25 de novembro Sábados 16h às 17h30min`
6 a 15 de novembro  Segundas e quartas 9h às 10h30 min
6 a 15 de novembro  Segundas e quartas 18:00h às 19h30min 
16 a 28 de novembro Terças e quintas 19h às 20h30min
20 a 29 de novembro Segundas e quartas 20h às 21h30min

Inscrições antecipadas

 

Investimento

Curso de principiantes = R$125
Curso de principiantes + um mês de passe livre (a iniciar um dia após o término do curso) = R$225