Curso de Principiantes  

Para realmente tirar um bom proveito das aulas de Hatha Yoga de um Centro Sivananda, recomendamos ter uma preparação prévia. Desenvolvemos um curso que vai suavemente deixando o estudante em boas condições para absorver os benefícios desta prática. 

Diferente de nossa programação regular, este curso tem horários e dias fixos.
Cada turma consiste em 4 aulas que acontecem duas vezes por semana.
As aulas têm 90 minutos de duração.
 
A realização do curso é opcional, não sendo pré-requisito para sua matrícula em aulas regulares no Centro Sivananda.

Programa

  • Breve teoria com introdução a filosofia do Yoga e os cinco princípios: Exercício adequado | respiração adequada | relaxamento adequado | dieta adequada | pensamento positivo e meditação;
  • Técnicas de respiração que promovem a saúde de forma integral: Respiração abdominal e yoguica completa;
  • Exercícios de respiração que induzem a introspecção e estado meditativo (pranayamas);
  • Seqüência de Asanas (posturas) dados nas aulas regulares: Seus benefícios a saúde física e energética do corpo, como montar, manter e sair do Asana.

 

                                                          Próximas Turmas

Data Inicio & Fim Dia da Semana Horário
2, 9 e 16 de Dezembro Sábados 16h às 18h
11 a 20 de Dezembro  Segundas e quartas 20h às 21h30 min
8 a 17 de Janeiro  Segundas e quartas 10:00h às 11h30min 
16 a 25 de Janeiro Terças e quintas 19h às 20h30min
5 a 14 de Fevereiro Segundas e quartas 10:00h às 11h30min
15 a 24 de fevereiro Terças e quintas 19h às 20h30min

Inscrições antecipadas

 

Investimento

Curso de principiantes = R$125
Curso de principiantes + um mês de passe livre (a iniciar um dia após o término do curso) = R$225
 

 

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