Curso de Principiantes  

Para realmente tirar um bom proveito das aulas de Hatha Yoga de um Centro Sivananda, recomendamos ter uma preparação prévia. Desenvolvemos um curso que vai suavemente deixando o estudante em boas condições para absorver os benefícios desta prática. 

Diferente de nossa programação regular, este curso tem horários e dias fixos.
Ele consiste em 4 aulas que acontecem duas vezes por semana.
As aulas têm 90 minutos de duração.
Você pode o repetir quantas vezes quiser.
O curso é opcional.

 O programa consiste em uma parte teórica:

  • Introdução ao Yoga
  • Posturas (Asanas)
  • Exercícios respiratórios (Pranayama)
  • Relaxamento (Savasana)

E uma parte prática:

  • Respiração Ióguica completa, abdominal, Kapalabhati e alternada (Anuloma Viloma)
  • Saudação ao Sol
  • Introdução a sequência básica de 12 posturas (Asanas)
  • Técnicas de relaxamento

                                                          Próximas Turmas

Data Inicio & Fim Dia da Semana Horário
De 27/11 a 06/12 Segundas e quartas Das 18h30 às 20h
 De 12/01 a 21/01 Terças e quintas Das 17h30 às 19h
De 12/01 a 21/01 Segundas e quartas Das 18h30 às 20h

Inscrições antecipadas

Investimento

Curso Principiantes  = R$ 140

Curso Principiantes + 1 mês de passe livre = R$ 320