Curso de Principiantes  

Para realmente tirar um bom proveito das aulas de Hatha Yoga de um Centro Sivananda, recomendamos ter uma preparação prévia. Desenvolvemos um curso que vai suavemente deixando o estudante em boas condições para absorver os benefícios desta prática. 

Diferente de nossa programação regular, este curso tem horários e dias fixos.
Cada turma consiste em 4 aulas que acontecem duas vezes por semana.
As aulas têm 90 minutos de duração.
 
A realização do curso é opcional, não sendo pré-requisito para sua matrícula em aulas regulares no Centro Sivananda.

Programa

  • Breve teoria com introdução a filosofia do Yoga e os cinco princípios: Exercício adequado | respiração adequada | relaxamento adequado | dieta adequada | pensamento positivo e meditação;
  • Técnicas de respiração que promovem a saúde de forma integral: Respiração abdominal e yoguica completa;
  • Exercícios de respiração que induzem a introspecção e estado meditativo (pranayamas);
  • Seqüência de Asanas (posturas) dados nas aulas regulares: Seus benefícios a saúde física e energética do corpo, como montar, manter e sair do Asana.

 

                                                          Próximas Turmas

Data Inicio & Fim Dia da Semana Horário
     
     
     
     
     
10 de Abril Terças e quintas 19h às 20h30min

Inscrições antecipadas

 

Investimento

Curso de principiantes = R$140
Curso de principiantes + um mês de passe livre (a iniciar um dia após o término do curso) = R$255
 
 

Aula Experimental Sábado Abril 14 - 10 hs.

(aula de uma 1h e 15min)

 

 

Oficinas com Kanti Devi  Sexta-feira 6 e Sábado 7 de Abril

6 de Abril. Controle da mente a través do Raja Yoga, baseado no Yoga Sutras de Pantajali. Das 18 as 19:30 hs. R$40 Visitantes. R$ 30 Alunos.

6 de Abril. Meditação e conferência Os Mantras como Energia Divina. Das 20 a 21:15 hs. Entrada Gratuita.

7 de Abril . Oficina para professores Sivananda. Para a prática pessoal e correção nas posturas de Yoga. Das 8 a 10 hs. R$ 30. Gratuito Professores dando aulas Centro Poa.