Curso de Principiantes  

Para realmente tirar um bom proveito das aulas de Hatha Yoga de um Centro Sivananda, recomendamos ter uma preparação prévia. Desenvolvemos um curso que vai suavemente deixando o estudante em boas condições para absorver os benefícios desta prática. 

Diferente de nossa programação regular, este curso tem horários e dias fixos.
Cada turma consiste em 4 aulas que acontecem duas vezes por semana.
As aulas têm 90 minutos de duração.
 
A realização do curso é opcional, não sendo pré-requisito para sua matrícula em aulas regulares no Centro Sivananda.

Programa

  • Breve teoria com introdução a filosofia do Yoga e os cinco princípios: Exercício adequado | respiração adequada | relaxamento adequado | dieta adequada | pensamento positivo e meditação;
  • Técnicas de respiração que promovem a saúde de forma integral: Respiração abdominal e yoguica completa;
  • Exercícios de respiração que induzem a introspecção e estado meditativo (pranayamas);
  • Seqüência de Asanas (posturas) dados nas aulas regulares: Seus benefícios a saúde física e energética do corpo, como montar, manter e sair do Asana.

 

                                                          Próximas Turmas

Data Inicio & Fim Dia da Semana Horário
6 de Agosto Segundas e Quartas 

 10h às 11h30min

7 de Agosto Terças e quintas

19h às 20h30min

 11 de Agosto Sábados e Domingos 

16h às 17h30min

21 de Agosto  Terças e Quintas  19h às 20h30min 

Inscrições antecipadas

 

Investimento

Curso de principiantes = R$140
Curso de principiantes + um mês de passe livre (a iniciar um dia após o término do curso) = R$255
 
 

Oficina de Sirshasana

Neste encontro de 1h e 30 min de duração, daremos ênfase á prática de cada passo chave na montagem do ásana, com assistencia individual.

Quarta 15/8 - 18h  A oficina inclui a aula das 20h

Investimento:

Alunos: R$45

Visitantes:R$60

 

Aula experimental Gratuita

Para aqueles que vêm ao centro pela primeira vez e querem conhecer a escola Sivananda, oferecemos uma aula GRATUITA de Yoga.

Inscrições antecipadas

Sábado 25 de Agosto 10h