Curso de Principiantes  

Para realmente tirar um bom proveito das aulas de Hatha Yoga de um Centro Sivananda, recomendamos ter uma preparação prévia. Desenvolvemos um curso que vai suavemente deixando o estudante em boas condições para absorver os benefícios desta prática. 

Diferente de nossa programação regular, este curso tem horários e dias fixos.
Cada turma consiste em 4 aulas que acontecem duas vezes por semana.
As aulas têm 90 minutos de duração.
 
A realização do curso é opcional, não sendo pré-requisito para sua matrícula em aulas regulares no Centro Sivananda.

Programa

  • Breve teoria com introdução a filosofia do Yoga e os cinco princípios: Exercício adequado | respiração adequada | relaxamento adequado | dieta adequada | pensamento positivo e meditação;
  • Técnicas de respiração que promovem a saúde de forma integral: Respiração abdominal e yoguica completa;
  • Exercícios de respiração que induzem a introspecção e estado meditativo (pranayamas);
  • Seqüência de Asanas (posturas) dados nas aulas regulares: Seus benefícios a saúde física e energética do corpo, como montar, manter e sair do Asana.

 

                                                          Próximas Turmas

Data Inicio & Fim Dia da Semana Horário
2 de Outubro Terças e Quintas 

 19h às 20h30min

8 de Outubro Segundas e Quartas

10h às 11h30min

18 de Outubro Terças e Quintas  

19h às 20h30min

20 de Outubro Sabados e Domingos 16h às 17h30min 

Inscrições antecipadas

 

Investimento

Curso de principiantes = R$140
Curso de principiantes + um mês de passe livre (a iniciar um dia após o término do curso) = R$255
 
 

Oficina de Surya Namaskar

A Saudação ao Sol (Surya Namaskar) é uma seqüência graciosa de doze posições desempenhadas como um exercício contínuo. Cada posição neutraliza a anterior, alongando o corpo de maneira diferente e alternadamente expandindo e contraindo o tórax para regular a respiração. Praticada diariamente, trará grande flexibilidade à sua coluna e articulações e cortará sua cintura. Ao praticar a Saudação ao Sol, você também pode desenvolver concentração e atenção plena através do controle e coordenação da respiração.

Do ponto de vista iogue, esta não é apenas uma ótima maneira de se aquecer para uma sessão de yoga, mas seus aspectos místicos nos permitem conectar à maior fonte de energia do universo ... O Sol!

Este workshop irá fornecer-lhe:
- Explicação detalhada da sequência.
- Correções individuais
- Uma compreensão dos benefícios físicos, mentais e espirituais da prática
- Aspectos místicos de Surya Namaskar
- Surya Namaskar com vibração sonora - mantras.

Quarta 17/10 - 18h  A oficina inclui a aula das 20h

Investimento:

Alunos: R$45

Visitantes:R$60

 

Aula experimental Gratuita

Para aqueles que vêm ao centro pela primeira vez e querem conhecer a escola Sivananda, oferecemos uma aula GRATUITA de Yoga.

Inscrições antecipadas

Sábado 27 de Outubro 10h

 

 

Navaratri  De 10/10 à 19/10

Festa Espiritual 

O festival de Navaratri apresenta uma grande oportunidade de elevação espiritual e renovação para todos.

Vamos celebrar com uma série de pujas (culto ritual) ou Archanam (oferenda de flores) cada um realizado à tarde em dias consecutivos. Através de cada culto nós honraremos um aspecto particular do Divino na forma da Mãe.

O festival termina com um puja final na tarde de Vijaya Dasami, o Dia da Vitória.
Todos são bem vindos para assistir nestas atividades.

Doações para ajudar a cobrir custos e doações de flores ou prasad (ofertas de doces ou frutas) são bem vindas.

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