Curso de Principiantes  

Para realmente tirar um bom proveito das aulas de Hatha Yoga de um Centro Sivananda, recomendamos ter uma preparação prévia. Desenvolvemos um curso que vai suavemente deixando o estudante em boas condições para absorver os benefícios desta prática. 

Diferente de nossa programação regular, este curso tem horários e dias fixos.
Cada turma consiste em 4 aulas que acontecem duas vezes por semana.
As aulas têm 90 minutos de duração.
 
A realização do curso é opcional, não sendo pré-requisito para sua matrícula em aulas regulares no Centro Sivananda.

Programa

  • Breve teoria com introdução a filosofia do Yoga e os cinco princípios: Exercício adequado | respiração adequada | relaxamento adequado | dieta adequada | pensamento positivo e meditação;
  • Técnicas de respiração que promovem a saúde de forma integral: Respiração abdominal e yoguica completa;
  • Exercícios de respiração que induzem a introspecção e estado meditativo (pranayamas);
  • Seqüência de Asanas (posturas) dados nas aulas regulares: Seus benefícios a saúde física e energética do corpo, como montar, manter e sair do Asana.

 

                                                          Próximas Turmas

Data Inicio & Fim Dia da Semana Horário
3 de Dezembro Segundas e Quartas 

10h às 11h30

4 de Dezembro Terças e Quintas 

 19h às 20h30min

Inscrições antecipadas

 

Investimento

Curso de principiantes = R$140
Curso de principiantes + um mês de passe livre (a iniciar um dia após o término do curso) = R$255
 

 

Um puja é um ritual devocional ou cerimônia do templo que transmite a essencia profunda da espiritualidade. Rituais devocionais elevam a mente, acalman o sistema nervoso e geram harmonia. Os cantos traem muita alegria e tem um efeito positivo no bem-estar físico e mental. Neste puja estaremos adorando o Divino na forma de Ganesha, a divindade hindu conhecida como a subjugadora de obstáculos que é tradicionalmente adorada antes de iniciar qualquer tarefa ou ciclo auspicioso.

Todos são bem vindos a participar de esta cerimônia especial. É gratis e aberto a todos.

Doaçoes de flores ou prasad (oferendas de doces ou frutas) são bem vindas.

 

Aula Experimental Gratuita

Para aqueles que vêm ao centro pela primeira vez e querem conhecer a escola Sivananda, oferecemos uma Aula Experimental GRATUITA de Yoga.

Inscrições antecipadas

Sexta 14 de Dezembro - 10h