Aula experimental gratuita
Aula experimental para conhecer o centro e a modalidade do Yoga que ensinamos. Exercícios respiratórios, posturas suaves e relaxamento são realizados.
Aos sábados, às 10h.

Mais informações

Inscrições antecipadas!

 

Curso para principiantes: 

 
Quartas e segundas, às 19h
De 08 a 20 de maio
De 22/05 a 03/06 
 
 
Sábados e domingos, às 16h:
De 18 a 26 de maio
 
 
Investimento:
 
R$140 Curso de Principiantes
R$ 255  Curso de Principiantes + 1 mês ilimitado (a iniciar ao término do curso de principiantes)
 
 
COMO COMEÇAR

Para realmente tirar um bom proveito das aulas de Hatha Yoga de um Centro Sivananda, recomendamos ter uma preparação prévia. Desenvolvemos um curso que vai suavemente deixando o estudante em boas condições para absorver os benefícios desta prática. 

Diferente de nossa programação regular, este curso tem horários e dias fixos.
Cada turma consiste em 4 aulas (prático/teóricas no formato de 1 ou 2 vezes na semana).
As aulas tem duração de 90 minutos
 
A realização do curso é opcional, não sendo pré-requisito para sua matrícula em aulas regulares no Centro Sivananda.
 
PROGRAMA
  • Breve teoria com introdução a filosofia do Yoga e os cinco princípios: Exercício adequado | respiração adequada | relaxamento adequado | dieta adequada | pensamento positivo e meditação;
  • Técnicas de respiração que promovem a saúde de forma integral: Respiração abdominal e yoguica completa;
  • Exercícios de respiração que induzem a introspecção e estado meditativo (pranayamas);
  • Seqüência de Asanas (posturas) dados nas aulas regulares: Seus benefícios a saúde física e energética do corpo, como montar, manter e sair do Asana.
 
 
A partir de 09/05 
Retornamos com as aulas de quintas feiras e domingos, às 10h
Também retornamos com os Cantos dominicais às 11:30h.
 
 
Satsanga
todas as sextas feiras, às 20h.