HORÁRIOS REGULARES

SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA SÁBADO DOMINGO
   10h    10h  10h  10h  10h
            11h30CD**
         18h    
 19h  19h  19h  19h  20hMed*    
 
 - * Med: Meditação

-**CD: Cantos do domingo

- Apresentar carteira de aluno para assistir as aulas.

- Procure não comer de 2 a 3 horas antes das práticas.

- Vestir roupa confortável que lhe permita liberdade de movimento

   e não esquecer de trazer lençol para cobrir o colchonete.

- Pedimos para chegar 10 minutos antes da prática e desligar telefones celulares.

 

Cursos para principiantes: 

Terças às 10h

De 04 a 25/6 

Quartas e segundas, às 19h
De 05 a 17 de junho
De 19/06 a 01/07 
 
Sábados e domingos, às 16h:
De 22 a 30 de junho
 
 
Investimento:
 
R$140 Curso de Principiantes
R$ 255  Curso de Principiantes + 1 mês ilimitado (a iniciar ao término do curso de principiantes)
 
 
COMO COMEÇAR

Para realmente tirar um bom proveito das aulas de Hatha Yoga de um Centro Sivananda, recomendamos ter uma preparação prévia. Desenvolvemos um curso que vai suavemente deixando o estudante em boas condições para absorver os benefícios desta prática. 

Diferente de nossa programação regular, este curso tem horários e dias fixos.
Cada turma consiste em 4 aulas (prático/teóricas no formato de 1 ou 2 vezes na semana).
As aulas tem duração de 90 minutos
 
A realização do curso é opcional, não sendo pré-requisito para sua matrícula em aulas regulares no Centro Sivananda.
 
PROGRAMA
  • Breve teoria com introdução a filosofia do Yoga e os cinco princípios: Exercício adequado | respiração adequada | relaxamento adequado | dieta adequada | pensamento positivo e meditação;
  • Técnicas de respiração que promovem a saúde de forma integral: Respiração abdominal e yoguica completa;
  • Exercícios de respiração que induzem a introspecção e estado meditativo (pranayamas);
  • Seqüência de Asanas (posturas) dados nas aulas regulares: Seus benefícios a saúde física e energética do corpo, como montar, manter e sair do Asana.
 
 
21 de Junho- DIA INTERNACIONAL DO YOGA
Em comemoração ao Dia Internacional do Yoga (21/06), o Centro Sivananda de Porto Alegre oferecerá uma aula de Hatha Yoga gratuita e aberta às 18h  
e Satsang às 20h.

Inscreva-se enquanto ainda há vagas na sala de prática!
 
Aula experimental gratuita
Aula experimental para conhecer o centro e a modalidade do Yoga que ensinamos.
Exercícios respiratórios, posturas suaves e relaxamento são realizados.
Aos sábados, às 10h.

Mais informações

Inscrições antecipadas!

 
Satsanga- sextas feiras, às 20h.

Aproximadamente 30 minutos de meditação silenciosa, cantos de mantras, conferências. A meditação é uma verdadeira fonte de descanso para a mente e muito mais: ela ensina que
existe uma fonte de paz e sabedoria em cada um de nós. Esse poder inspira, fortalece e fortalece você,
levando sua vida em uma direção mais positiva.

Cantos de domingo - domingos às 11h30
 
Breve encontro com cantos específicos para o día domingo.