CURSOS DE YOGA PARA PRINCIPIANTES

 

COMO COMEÇAR

Para realmente tirar um bom proveito das aulas de Hatha Yoga de um Centro Sivananda, recomendamos ter uma preparação prévia. Desenvolvemos um curso que vai suavemente deixando o estudante em boas condições para absorver os benefícios desta prática.

Diferente de nossa programação regular, este curso tem horários e dias fixos.
Cada turma consiste em 4 aulas (prático/teóricas no formato de 1 ou 2 vezes na semana).
As aulas tem duração de 90 minutos

A realização do curso é opcional, não sendo pré-requisito para sua matrícula em aulas regulares no Centro Sivananda.

PROGRAMA

Breve teoria com introdução a filosofia do Yoga e os cinco princípios: Exercício adequado | respiração adequada | relaxamento adequado | dieta adequada | pensamento positivo e meditação;
Técnicas de respiração que promovem a saúde de forma integral: Respiração abdominal e yoguica completa;
Exercícios de respiração que induzem a introspecção e estado meditativo (pranayamas);
Seqüência de Asanas (posturas) dados nas aulas regulares: Seus benefícios a saúde física e energética do corpo, como montar, manter e sair do Asana.

DATAS E HORÁRIOS

Novembro

Terças às 19h

De 12/11 a 03/12
 
Segundas e quartas, às 19h

De 18 a 27/11

Sábados e domingos, às 16h

De 23/11 a 01/12
 

Dezembro

Segundas e Quartas às 19h

De 02/12 a 11/12
 

Janeiro

Quartas e Segundas às 08h30

De 15/01 a 27/01

 
Investimento:

R$140 Curso de Principiantes
R$ 255 Curso de Principiantes + 1 mês ilimitado (a iniciar ao término do curso de principiantes)