SADHANA INTENSIVO

O Sadhana Intensivo é um programa de duas semanas aberto aos professores Sivananda, desenvolvido por Swami Vishnudevananda baseado em seu próprio Sadhana de Yoga realizado nos Himalaias por seis meses.


Swami Vishnudevananda costumava mencionar que esse período de prática intensiva foi o que lhe deu energia para realizar sua missão de difundir os ensinamentos do Yoga no Ocidente por quase 40 anos.


O Sadhana Intensivo baseia-se na prática individual organizada em duas ou três sessões diárias, com ênfase no pranayama intenso e prolongado. Os estudantes realizam uma prática de oito horas de hatha yoga por dia, complementando-a com o estudo das escrituras clássicas.


O curso exige um alto nível de autodisciplina e os alunos são guiados de acordo com suas necessidades individuais. É necessário que eles permaneçam dentro das instalações do Ashram durante todo o desenvolvimento do curso, sem dias livres, sem acesso ao telefone ou e-mail e sob uma rígida dieta sattvik (sem sal, temperos, mate, café, chá e açúcar).
O ambiente altamente controlado é vital para esse tipo de prática.


Alguma preparação é necessária por parte do aluno. Aqueles que estão interessados ​​são aconselhados a se prepararem seguindo uma prática diária regular de hatha yoga e um estilo de vida sátivico. Devido à natureza do curso, uma boa saúde física e mental é pré-requisito essencial.


O Sadhana Intensivo oferece uma oportunidade única para ampliar os limites de nossas capacidades, fortalecer nossa resistência e desenvolver autoconfiança com efeitos de longo prazo.

CURRÍCULO

• Explicação e prática de pranayamas avançados, bandhas (chaves) e mudras (gestos)
• Prática pessoal de asanas diários
• Prática de kriyas shat (técnicas de limpeza)
• Meditação e canto
• Manter um diário espiritual
• Mouna (silêncio, em certos momentos do dia) para conservar a energia vital
• Estudo de:
> Viveka Chudamani por Sankaracharya, texto básico da filosofia Vedanta, que descreve métodos práticos para alcançar a realização do Ser e a preparação necessária para alcançá-lo. Em espanhol.
> Hatha Yoga Pradipika do Yogi Swatmarama com comentários de Swami Vishnudevananda. Este texto clássico de Hatha Yoga explica detalhadamente os asanas, pranayamas, mudras, bandhas e o processo de despertar da Kundalini. Em Espanhol.
> Srimad Bhagavatam de Vyasa Maharishi é uma das obras mais importantes do Bhakti Yoga. Ouvir essas histórias preenche a mente com amor universal e abre o coração, que é a chave para experimentar os níveis mais profundos do Hatha Yoga e a prática do Bhakti Yoga.
> Manual do Curso Sadhana Intensivo (entregue no dia da abertura) Em espanhol.

PROGRAMA DIÁRIO

O programa diário inclui:
• Prática de Kriyas.
• Satsang de manhã e de tarde com meditação e canto de mantras.
• Duas ou três sessões práticas de asanas e pranayama avançado incorporando mudras e bandhas.
• Estudo de Hatha Yoga Pradipika / Viveka Chudamani / Srimad Bhagavatam.
• Leite de amêndoas de manhã, no almoço e jantar.
• A participação no programa diário é obrigatória. O diretor do curso pode mudar o programa de acordo com as necessidades dos alunos.

meditar
CERTIFICAÇÃO

Após a conclusão do curso, você obterá um diploma reconhecido internacionalmente, emitido pelos Centros e Ashrams Sivananda de Yoga Vedanta, cuja sede é em Val Morin, Canadá.

 
PRÉ-REQUISITO

O Sadhana Intensivo está aberto apenas para graduados no Curso de Formação para Professores Sivananda (TTC). Um bom estado de saúde física e mental é necessário, assim como um alto grau de motivação pessoal, devido à natureza intensiva do curso.

asana
 
O QUE LLEVAR
Todos os alunos devem levar uma barraca ou, de preferência, um gazebo com mosquiteiro (ver foto) para se protegerem dos mosquitos durante a prática que ocorre do lado externo.

Swami Vishnudevanada

Textos para estudo Hatha Yoga Pradipika, com comentários  de Swami Vishnudevananda d, tapete de yoga, cobertor, xale de meditação, almofada de meditação, Neti (jarra de limpeza nasal), artigos de higiene pessoal, protetor solar, repelente de mosquitos, despertador, lanterna, caderno, canetas, roupas quentes, capa de chuva, guarda-chuva e sapatos confortáveis.

Lembre-se de levar os 2 uniformes do TTC e uma cópia do diploma do TTC. Caso não tenha o mesmo, favor contatar previamente e com antecedência o Centro de Montevidéu , para solicitar o custo do mesmo, e confirmar que eles serão transferidos para Bariloche. Os estudantes devem usar seus uniformes durante satsang e conferências.

CUSTO DO CURSO


Habitação individual
U$S 1.195

INSCRIÇÃO
O formulário de inscrição é solicitado por telefone ou e-mail. A inscrição é feita através do envio do formulário de inscrição preenchido em ambos os lados, assinado, com uma foto e o sinal de US$ 300 para pagar o curso. O sinal não é reembolsável em nenhuma circunstância. O pagamento total do curso deve ser feito antes de 30 de janeiro de 2019.

O curso será ministrado em espanhol.

Dia de chegada 03/03 depois das 12h.
Início do Curso:
04/03 e Saída 18/03 antes das 12h.


Os lugares são limitados. Inscreva-se com antecedência.

Organizan:
International Sivananda Yoga Vedanta Center( Canadá) y filiales Buenos Aires, Montevideo, Porto Alegre y Sao Paulo.

Asociación de Yoga Sivananda
Acevedo Díaz 1523
11200 Montevideo, Uruguay
Tel: (598) 2401 0929 - Cel: +598 98 200 070
E-mail: Montevideo@sivananda.org
www.sivananda.org/montevideo

Centro Internacional de Yoga Sivananda
Sánchez de Bustamante 2372
1425 Buenos Aires, Argentina
Tel: (54 - 11) 4804 7813
E.mail: BuenosAires@sivananda.org
www.sivananda.org/buenosaires